กีฬาออกกำลังกาย: 5 ฮอกกี้สว่าน (ใหม่!)

By:  Thomas Trawick

ฮอกกี้เป็นกีฬาที่ผมเพลิดเพลินกับการดูอีก ทีมโปรดของฉันคือไกลโดยออร์แลนโดแสงอาทิตย์หมี ฮอกกี้เป็นกีฬาที่ยังเรียกร้องความเคารพจากผู้เล่นผ่านความมุ่งมั่นและการทำงานอย่างหนัก วันนี้ผมต้องการที่จะหารือเจาะฮอกกี้ 5 ที่จะช่วยเพิ่มการเล่นเกมของคุณจะเพิ่มขึ้นทีมความเร็วและการตอบสนองเวลาของพวกเขา ให้แน่ใจว่าจะยืดก่อนที่จะใช้ฝึกซ้อมเหล่านี้เจาะฮอกกี้แรกที่ฉันต้องการจะไปกว่าคือผ่านและเจาะยิง สำหรับการเจาะนี้คุณจะต้องเล่นสาม เพื่อเริ่มต้นการเล่น 1 จะอยู่ในความครอบครองของเด็กซน ผู้เล่น 2 จะคุ้มครองผู้เล่น 1 และผู้เล่น 3 จะอยู่ในบริเวณใกล้เคียงของเป้าหมาย ผู้เล่น 1 จะพยายามที่จะจัดทำเล่นรอบ 21 แต่จะส่งผ่านไป 3 ผู้เล่นนั้นผู้เล่น 3 จะยิงประตู หลังจากที่คุณได้ทำงานเจาะนี้แล้วหมุนตำแหน่งผู้เล่น ผู้เล่น 3 จะอยู่ในความครอบครองของเด็กซนและจะได้รับการปกป้องโดยผู้เล่น 1 ผู้เล่น 2 แล้วจะได้รับเด็กซนจากผู้เล่น 3 และยิงประตู ยิ่งคุณทำงานเจาะนี้ได้เร็วขึ้นคุณจะสามารถที่จะรันมันเจาะฮอกกี้ที่สองผมต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการเป็นหนึ่งในหนึ่งเจาะที่มุ่งเน้นการกระทำผิดกฎหมายของผู้เล่นและผู้เล่นป้องกัน สำหรับการออกกำลังกายนี้คุณจะผลัดกันเฝ้ากันและกัน มุ่งเน้นไปที่เด็กซนและติดของคุณทำงานและให้แน่ใจว่าจะหมุนหลังจากแต่ละนัด ทำงานนี้อย่างต่อเนื่องเจาะฮอกกี้จะช่วยเพิ่มทักษะการป้องกันของคุณเช่นเดียวกับทักษะที่น่ารังเกียจของคุณ ทำแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้งเล่นทั้งรุกและตำแหน่งการป้องกันและแล้วผ่อนคลายเจาะฮอกกี้ที่สามฉันต้องการจะพูดคุยเป็นสว่านยิงตบ เพื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายนี้ยืนกลับจากสุทธิและตบเด็กซนเป็นเป้าหมาย ทำเช่นนี้ 5 ครั้งแล้วย้ายไปยังจุดที่แตกต่างกันและทำซ้ำ เพื่อกระชับความเจาะนี้มีผู้เล่นคนอื่นปกป้องเป้าหมาย ตอนนี้ทำงานการออกกำลังกายด้วยวิธีเดียวกัน ย้ายไปรอบ ๆ ตบเด็กซนในเป้าหมาย เรียกใช้การเจาะนี้อย่างต่อเนื่องและคุณจะเพิ่มทีมงานของคุณยิงความสามารถฮอกกี้การออกกำลังกายที่สี่คือเจาะสว่านผ่านและยิง สำหรับนี้คุณจะต้องเล่น 4 เพื่อเริ่มต้นการเล่นที่ 1 จะส่งผ่านไปยังผู้เล่น 2 คน ผู้เล่น 2 จะผ่านไป 3 ผู้เล่น ผู้เล่น 3 แล้วจะยิงเด็กซนเป็นเป้าหมาย ทำแบบฝึกหัดนี้ 5 ครั้งแล้วสลับตำแหน่ง ผู้เล่นจะย้ายออกจากปกป้องเป้าหมายและผู้เล่น 3 ย้ายมาออกกำลังกายนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของทีมงานของคุณโดยรวม เพื่อกระชับความเจาะนี้เพิ่มเครื่องเล่นที่จะช่วยปกป้องเป้าหมายอีก เรียกใช้การออกกำลังกายนี้เพียงครั้งเดียวจากนั้นก็สลับตำแหน่งการออกกำลังกายฮอกกี้สุดท้ายคือเจาะผ่าน สำหรับนี้คุณจะต้องพันธมิตรและไข่ จะเริ่มต้นส่งกลับไข่และสี่กับคู่ของคุณโดยไม่ต้องทำลายมัน การออกกำลังกายนี้จะช่วยเพิ่มการยิงของคุณและได้รับการเทคนิค